• 0554-56-2611
  • 利用時間 10:00~21:00

教室案内

ハイドロトーン

小林裕美先生の

  ハイドロトーン

【内容】両手足に抵抗具を付けて、水の負荷をうけながら行う水中運動です。

水中で歩きながら上半身。下半身をトレーニングします。

【日時】毎週木曜 18時30分~19時20分

【場所】室内 採暖プール

【参加費】1回1,000円 ※お帰りに受付でお支払いください。

入館料別途必要

【持ち物】水着、タオル、持ち物

【定員】10名

ハイドロトーン

ビューティー体操

山田えみ先生の

  いつまでも若々しく

    ビューティー体操教室

【効果】使いきれていない骨盤周りの筋肉を動かし、お腹まわりのシェイプアップを目指します。

骨盤底筋(下腹部の筋肉)は、女性にとって一番大切な筋肉です。骨盤周りは、神経系統の関わりが深く、骨盤周りをスムーズに動かすことにより、ぐっすり眠れます。

不眠症、眠りが浅い方にもオススメです。

 

【日時】毎週金曜日 19時00分~19時40分

【場所】1F コミュニティールーム

【参加費】1回500円

【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル

【対象】女性

 

 

 

ビューティー体操

大人の水泳教室

渡辺純一先生の

大人の方の

水泳教室

 

【目的】クロール・背泳ぎ・平泳ぎ、呼吸がうまくできない方など、渡辺先生が親切に指導します。美しい泳ぎを目指しませんか?泳げる方、泳げない方、どんな方でも大丈夫です。その方にあった方法で指導します。

 

【日時】毎週水曜・金曜 ①14時00分~14時50分 ②18時30分~19時20分

【場所】屋内25mプール

【参加費】1回500円 ※お帰りの際受付でお支払いください。(入館料別途必要)

【持ち物】水着、タオル、飲み物

大人の水泳教室