●サウナのご案内
男性はスチームサウナ(50度)
女性はドライサウナ(75度)
屋外サウナ(65度)
●アウフグース(熱波)のご案内
アウフグースとは屋外サウナにて実施のプログラムで
アロマ水をサウナストーンにかけ体感温度を上げ、香りを
楽しみながら心地よい発汗をして頂くプログラムです。(約13分間)
定員8名 当日プールカウンターでご予約ください。
実施時間(1日4回実施)
1回目 11時30分
2回目 14時
3回目 15時
4回目 19時30分
小林裕美先生の
ハイドロトーン
【内容】両手足に抵抗具を付けて、水の負荷をうけながら行う水中運動です。
水中で歩きながら上半身。下半身をトレーニングします。
【日時】毎週木曜 18時30分~19時20分
【場所】室内 採暖プール
【参加費】1回1,000円 ※お帰りに受付でお支払いください。
入館料別途必要
【持ち物】水着、タオル、持ち物
【定員】10名
山田えみ先生の
いつまでも若々しく
ビューティー体操教室
【効果】使いきれていない骨盤周りの筋肉を動かし、お腹まわりのシェイプアップを目指します。
骨盤底筋(下腹部の筋肉)は、女性にとって一番大切な筋肉です。骨盤周りは、神経系統の関わりが深く、骨盤周りをスムーズに動かすことにより、ぐっすり眠れます。
不眠症、眠りが浅い方にもオススメです。
【日時】毎週水曜日 18時30分~19時20分
【場所】1F コミュニティールーム
【参加費】1回500円
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
【対象】女性