サウナ&各種教室

サウナとアウフグース(熱波)のご案内

男性浴室にはスチームサウナ(48度)

女性浴室にはドライサウナ(80度)

屋外プールにはアウフグースサウナ(65度)

サウナとアウフグース(熱波)のご案内

●サウナのご案内

男性はスチームサウナ(50度)

女性はドライサウナ(75度)

屋外サウナ(65度)

 

●アウフグース(熱波)のご案内

アウフグースとは屋外サウナにて実施のプログラムで

アロマ水をサウナストーンにかけ体感温度を上げ、香りを

楽しみながら心地よい発汗をして頂くプログラムです。(約13分間)

アウフグース香りのスケジュール

実施時間(1日4回実施)

1回目 11時30分

2回目 13時30分

3回目 15時30分

4回目 19時30分

 

サウナとアウフグース(熱波)のご案内

ハイドロトーン

小林裕美先生の

  ハイドロトーン

【内容】両手足に抵抗具を付けて、水の負荷をうけながら行う水中運動です。

水中で歩きながら上半身。下半身をトレーニングします。

【日時】毎週木曜 18時30分~19時20分

【場所】室内 採暖プール

【参加費】1回1,000円 ※お帰りに受付でお支払いください。

入館料別途必要

【持ち物】水着、タオル、持ち物

【定員】10名

ハイドロトーン

ビューティー体操

山田えみ先生の

  いつまでも若々しく

    ビューティー体操教室

【効果】使いきれていない骨盤周りの筋肉を動かし、お腹まわりのシェイプアップを目指します。

骨盤底筋(下腹部の筋肉)は、女性にとって一番大切な筋肉です。骨盤周りは、神経系統の関わりが深く、骨盤周りをスムーズに動かすことにより、ぐっすり眠れます。

不眠症、眠りが浅い方にもオススメです。

 

【日時】毎週水曜日 18時30分~19時20分

【場所】1F コミュニティールーム

【参加費】1回500円

【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル

【対象】女性

 

 

 

ビューティー体操

WATSU(ワッツ)のご案内

WATSU(ワッツ)とは水中ボディーワークです。

よく眠れない方、いつも緊張している方、力がなかなか抜けない方

などのおすすめの水中ボディーワークです。

 

ワッツのご案内PDF