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身体をきれいに引き締めたい女性の運動教室です。

ただ「痩せる」のではなく、筋肉をつけて健康的なシェイプアップされた身体を作ります。

ストレッチ、筋力トレーニング、骨盤のメンテナンスなど女性に嬉しい内容になっています。

しっかり効果を感じたい方へおすすめの教室です。

場　所　機能訓練室

曜　日　第２第４土曜日

時　間　１３時３０分から１４時２０分

参加費　１０００円（入館料は別途必要）

持ち物　汗拭きタオル、飲み物

定　員　１０名

プログラム詳細はこちら　⇒　プログラム内容

身体が硬い方向けのストレッチ教室です。

一つ一つ丁寧に説明をしながら上半身、下半身を気持ちよく伸ばします。

筋肉を伸ばし血行が良くなることで肩こりや腰痛改善の効果も期待できます。

運動をしたいけれど何をしたら良いか分からない、正しくできているか不安という方にもおすすめの教室です。是非レッスンの前後は温泉と組み合わせてお楽しみ下さい。

曜　日　第２第４土曜日

時　間　１２時３０分から１３時２０分

場　所　機能訓練室

参加費　１０００円

持ち物　汗拭きタオル、飲み物

定　員　１０名

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泳げるようになりたい！もっと綺麗なフォームで泳ぎたい、腰痛予防の水中ウォーキングが知りたいなど、ご希望やレベルに応じてマンツーマンで指導をします。

短期間で上達したい方、しっかり効果を出したい方におすすめです。

お子様の受講も大歓迎です。一人ひとりに合った指導方法で〝水の楽しさ〟を伝えます。

〇（完全予約制）

詳細はこちら　➡　準備中

６カ月～２歳までのお子さんと保護者の方が一緒にプールに入るスイミングクラスです。

水中は陸上ではできない動きがたくさん！手足を動かすだけでも水の抵抗により全身運動ができます。

小さな頃から身体を動かすことの楽しさを覚えることで運動習慣が身に付きます。

保護者の方も水中ウォーキングで運動不足解消！

今の時期しかできないスイミングを是非お楽しみください。

〇（完全予約制）

詳細はこちら　➡　準備中

各種運動教室の料金案内です。

ご都合に合わせて利用したい時に利用できる１回料金と

大変お得な１か月定期券もございます。お気軽にご相談ください。

料金表はこちら　➡　運動教室料金表

各種運動教室のスケジュールのご案内です。

都合により、休講及び講師変更もございます。

変更については都度、HP、SNSにてお知らせいたします。

スケジュール表はこちら　➡　運動教室週間スケジュール